立秋之后，让人烦恼不已的过敏性鼻炎又快来了，吸鼻子、流鼻涕、擤鼻涕的声音立体环绕。

（图片来源于网络，侵权请联系删除）

     而此时最需要警惕的，除了鼻炎还有恼人的中耳炎。毕竟，只要擤鼻涕不正确或太用力了，都会导致耳闷、耳鸣、重耳等症状，尤其是小朋友！

     例如：将鼻涕挤入鼻窦内，会引起鼻窦炎，导致头痛；挤入鼻泪管容易引起眼结膜感染、鼻泪管堵塞等；挤入咽鼓管会引发中耳炎风险，久治不愈还会损害听力……大有牵一发而动全身之势。

•   姿势：擤鼻涕的时候，上身保持向前倾的姿势，有利于将上颌窦内分泌物排出，减少鼻窦炎的发生率。

•   动作：先用手指压住一侧鼻孔，同时稍稍用力慢慢向外吹起，另一侧鼻孔的鼻涕就可以擤出，同时可以多做吞咽、咀嚼动作。一侧完之后，再擤另外一侧。

（图片来源于网络，侵权请联系删除）